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"S'il n'y avait qu'un mot pour parler du bonheur ce serait celui-ci : aujourd'hui"
Anonyme

 

 

 

 

 

 

 

La sophrologie, une méthode psycho corporelle

Technique de relaxation basée sur la respiration qui emploie un ensemble de procédés jamais intrusifs qui vont agir sur le corps et sur le mental, pour permettre à chacun de mobiliser ses propres capacités.
C'est une méthode exclusivement verbale qui vise à recréer de la stabilité .

La sophrologie repose sur 4 principes :

Le schéma corporel : la représentation que la personne a de son corps.

La réalité objective : gagner en objectivité en laissant de côté ses jugements de valeurs et ses a priori.

L'action positive"tout ce qui remonte à ma conscience se répercute positivement sur l'ensemble de mon être".

L'adaptabilité :  rendre le changement plus accessible, en nous aidant à nous y adapter.

La sophrologie est une méthode de l'ici et maintenant.
C'est à partir du présent que tout est possible.
Notre passé ne pourra jamais être changé et, nous ne sommes pas seuls maîtres de notre avenir.
La sophrologie va donc s'intéresser au présent, cet espace à partir duquel tout est possible.
C’est dans l'ici et maintenant que je vais pouvoir aller revisiter mon passé et m’ouvrir à mes possibilités d’avenir.


 

 

 

 

Un accompagnement avec Engagement et Sens

Sophrologue, je vous propose un accompagnement collectif (en présentiel) ou individiduel (face à face ou visio) mettant en pratique la sophrologie dans le but d'offrir l'autonomie pour réaliser seul les exercices dans les situations de la vie quotidienne.

Ces exercices sont particulièrement recommandés pour :

Accroître sa confiance en soi à l’occasion d’un évènement important : entretiens d’embauche, compétitions sportives, examens, hospitalisation.
Affronter toutes les problématiques liées au stress : tensions, insomnie, anxiété, état dépressif.
Améliorer les troubles du sommeil.
Accepter un problème de santé et l’aborder avec du recul.
Aider à traverser un changement de situation (deuil, divorce, déménagement).
 

Témoignage: La sophrologie en entreprise

Christian de Mulhouse, chef de projet.
Dans le cadre de mes responsabilités il m'arrive de présenter des projets et des comptes-rendus devant un public de clients et de responsables importants.
Ces situations font l'objet de pressions importantes et génèrent stress, angoisses et obscurcissent l'esprit.
Avant la prestation je m'isole quelques instants pour pratiquer quelques exercices de sophrologie.
Le stress et l'angoisse s’atténuent. L'esprit s'éclaircit.
La prestation s'écoule avec confiance, le contenu s’énonce clairement et les mots arrivent aisément.
Il arrive même que quelques personnes vient me voir pour dire que c’était bien.

Christine G. Agent d'assurance
Un grand merci à Marie avec qui j'ai pratiqué des séances de sophrologie.
Cela m'a fait un grand bien. J'ai appris  à me relaxer,  à chasser des tensions,  à avoir moins de stress.
Je remarquais  que  le jour où je faisais la séance je dormais  super bien  pendant la nuit.
Très sincèrement je recommande.

 

  • Engagement et Sens
  • Marie Feyte
Pau et environs (64)
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  • 06 62 27 68 41
  • marie.feyte@engagement-et-sens.fr