"S'il n'y avait qu'un mot pour parler du bonheur ce serait celui-ci : aujourd'hui"
Anonyme
 

La sophrologie c'est quoi ?

Elle a été crée par un neuropsychiatre nommé Alfonso CAYCEDO qui s'est inspiré de disciplines issues de l'Occident ( hypnose, relaxation progressive,phénoménologie, autosuggestion positive) et de l'Orient ( le yoga, le bouddhisme, le zen)

Le terme de sophrologie est formé de trois mots grecs

- SOS qui signifie équilibre, harmonie
- PHREN qui signifie conscience, esprit
- LOGOS qui signifie science, étude, discours.
C'est donc l'étude de la conscience en harmonie.

Le support d'accompagnement du patient repose principalement sur la voix du sophrologue.

La sophrologie pour quoi ?

- la gestion du stress
- la confiance en soi
- le sommeil
- l'anxiété
- les acouphènes
- la grossesse
- l’atténuation des douleurs
- la gestion de la douleur
- la préparation mentale
- la gestion des phobies
- la gestion des émotions
- les addictions
- et encore bien d'autres domaines ...

La sophrologie pour qui ?

Elle s'adresse à tous les publics et à tous les états de santé.

Que fait-on durant une séance de sophrologie ?

Une séance dure entre 45 minutes et une heure.
On y pratique des exercices de respiration pour mieux oxygéner notre corps, se reconnecter à lui et être dans le moment présent.
On y pratique la détente musculaire afin de relâcher les tensions. Cela permet d'être connecté à son corps et de s'intéresser aux ressentis corporels.
On y pratique de la visualisation positive qui permet à chacun d'aller trouver en lui des ressources oubliées qui vont passer par des ressentis corporels.